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不吃主食容易引发大肠癌

来源:寻医问药网 时间:2018-01-13 14:06:30 发布者:龚智 收藏本文

生活中很多人为了减肥,有不吃主食的习惯。这是一种非常不利于身体与肠胃健康的习惯。研究表明,常期不吃主食很容易引起大肠癌。就如今的人们来说,随着生活水平的提高,日常的饮食也是多样化,但是很多的人都忽略了主食,这导致了人们脂肪摄入过多,因此容易造成大肠癌高发。为什么不吃主食会引起大肠癌呢?

研究表明,如果没有充足的能量,蛋白质的修复功能,脂肪的调节体温功能,矿物质、维生素提高机体免疫力的功能等也就无法充分发挥,而提供能量的营养素中碳水化合物恰恰是最直接、最经济的,碳水化合物则主要的从粮食中得到。

日常生活中,人们食用主食越来越少,许多女性的朋友们为了减肥甚至只吃菜不吃饭,即便食用小部分主食也是加工精细的米面。专家提醒这些平时不爱吃主食的朋友,这样会让人体却反大量大膳食纤维,极易造成便秘,而长期便秘就极有可能诱发大肠癌。导致严重的后果。

除了不吃主食以外,主食的摄取量过多,或是品种单一等也会对肠道产生一定的危害性,那么人们日常生活中饮食都有哪些误区?

第一:是主食品种单一,以精米白面为主,膳食中缺少粗杂粮,食物中膳食纤维减少。

第二:是在许多老年人的主食组成中,粗杂粮摄入反而过多,对老年人的咀嚼、消化道功能产生负面影响。一般建议老年人的粗杂粮摄入占每天主食的1/3为宜,麦片相对于其它粗杂粮来说更容易消化吸收。

第三:是主食摄入量过少,许多人甚至每天不足200克。

日常生活中一定要养成良好的饮食习惯,不要只吃菜不吃饭,主食精粗粮要搭配合理,把肛肠疾病扼杀于萌芽之时。特别是对于一些中老年人或是本身肠道功能不是特别好的人群,更要注意主食的摄取问题。

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