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预防胃癌的八条金律是什么

来源:寻医问药社区 时间:2013-07-29 发布者:寻梦里 收藏本文

胃癌已经逐渐开始泛滥起来,成为人类健康的杀手,而且正在向着年轻人慢慢靠近。因此预防才是重中之重。那么,我们怎样预防胃癌呢?由于不良的饮食习惯是胃癌的主要因素,因此,预防胃癌要从吃开始。胃癌的大量资料表明,胃癌的发生与患者所处的环境、饮食、癌前病变以及遗传等因素有比较密切关系。

根据胃癌患者的具体情况,我们总结出来预防胃癌的八条金律:

第一、良好的饮食习惯

主要表现在一下5点

1、饮食要定时定量;

2、不能暴饮暴食;

3、吃饭要细嚼慢咽,不能吃过烫的食物;

4、不能吃太多的食盐,如腌菜等;

5、进餐时心情要舒畅。

第二、不吸烟、少饮酒

研究发现吸烟不仅对肺部会造成伤害,而且它还和胃癌发病也有着一定的联系,因为吸烟的烟雾中含有多种致癌或促癌物质,这些物质主要会引起食管癌和胃癌,所以,戒烟是预防胃癌的一个重要条件;酒内含有大量的酒精,但是酒精并不是致癌物质,但是烈性酒促进致癌物质的吸收,比如,抽烟时喝酒就会造成一些致癌物质的快速吸收。而少量饮酒能够提高身体血液循环,是对健康有益的。

第三、对腌菜的控制

具体的行为就是少吃或不吃腌菜,腌菜中含有大量的亚硝酸盐,在胃的作用下,能合成具有很强致癌性化合物-亚硝胺类化合物。所以食品要新鲜。

第四、不吃霉变的食物

生活中食物常常会发霉,霉变是由污染霉菌引起的,霉菌中的产毒真菌是很强的致癌物质,因此吃食物应该新鲜,没有霉变。

第五、烟熏和油煎食品的限制

研究发现熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质,油炸、烘烤、烧焦食物和重复高温使用的食用油中,也含有此类致癌物质,所以,应尽量少吃,能够有效的预防胃癌。

第六、注意食用水卫生

现在社会,重工企业的发展,城市的污染比较严重,如果被污染的水源中含多种致癌的物质,如金属离子,长时间的饮用能够导致癌症的发生。

第七、多吃新鲜蔬菜和水果

水果中的维生素能够有效的提高人体的免疫力,比如维生素A、B、E的,可吃一些含有这些维生素的新鲜蔬菜和水果,此外含有蛋白质的蔬菜和水果应适当的吃一些,因为蛋白质能够保护胃粘膜,增强自身抵抗力。

第八、胃病多重视,预防胃癌

由于患萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉、恶性贫血等疾病的症状与胃癌的症状非常的相似,因此经常性出现这些疾病的人,建议应该经常到医院检查,一方面是为了确诊,另一方面能够消除癌前病变,能够有效的预防胃癌的发生。

预防胃癌的八条金律是什么?看了上述的介绍,希望您能给有一定的了解,尽早的远离保证自己的身体健康,早日恢复健康生活。